書名： 跑者之道
作者： 亞德哈羅南德 芬恩
出版社： 時報文化出版
如果用「一張紙整理術」的方法來解剖這本書，以日本人在國際馬拉松比賽贏不到冠軍的原因作為命題，以一句話作總結：日本跑手在年輕的時候，以守舊的方法﹝關鍵句一﹞過度訓練﹝關鍵句二﹞，而且跑步是為了其他人而不是自己﹝關鍵句三﹞。
作者以旅居肯亞的時候，跟隨肯亞跑手跑步的經歷寫了一本受歡迎的書。作者回國後發現日本也是跑步大國，跑得快的跑手驚人的多，在國際比賽得到獎牌的人卻聊聊可數。作者決定照碗煮辦，在沒有完全準備好的情形下出發到日本，想用最貼身的觀察，發掘出日本跑手獨特的一面。
作者以自己旅居日本的經歷和見聞，用不同人的故事，不同比賽的故事，指出日本跑手的問題：
日本跑手使用舊式的訓練方法，以為吃得苦中苦，方為人上人，誤以為跑就對了，每星期的練習量多得驚人。思維也跟不上國際觀，而且目空一切。作者想跟日本教練討論日本跑手為甚麼不學習肯亞人，用泥土場練習，得到的答案是肯亞人跟日本人一樣跑柏油路，成績會更好。
叫作驛傳的長跑接力賽反映了日本人的團體合作和和諧精神；在日本的受重視程度，比傳統長跑賽更多。年輕跑步選手的跑步生涯就這樣給驛傳比賽吸走了。完成了最受歡迎的大學驛傳比賽，年青跑手身心俱疲，畢業後進入大公司做職業跑手，過著安穩生活，失去了跑步的目標。女子驛傳因為及不上男子比賽受重視的程度，結果做就了女子跑手在奧運的馬拉松賽大放異彩。
作者以日本的武士道，花道，空手道竽等等的「道」來比喻跑步的目的，也是這本書「跑步之道」書名的由來。作者向完成了「千日回峰行」的僧侶討教跑步的目的。千日回峰行是指用一千天﹝不是連續的﹞跑一千個馬拉松。沒有任何實在的答案，也沒有玄之又玄的哲學思考。跑完了並非一個終結，而是一個開始。作者特別提到僧侶也跟世俗人一樣在看低俗的電視節目。如果不是跟凡人一樣參不透，就是到了另一個境界。
因為驛傳在日本受歡迎，作者千方百計想跟隨大公司，大學和業餘跑隊受訓，感受驛傳的魅力，往往不得要領。即使自行組隊參加，也因為落雪取消，無法參加。最後回到英國，組隊參加了接力長跑賽。氣氛不同，沒有日本驛傳的眾多觀眾；心態一樣，隊友在前面一直領放，跑最後一棒的作者在領先不知多少的情形下，怕後來者不知甚麼時候會追趕上來，擔驚受怕的發力狂奔，贏得了冠軍，補償了在日本的遺撼。
這本中譯本在開首的時候請了很多在台灣舉足輕重的業餘跑手寫前言。寫的人大都對日本跑手作出神化，給讀者的印象就是要明白日本跑手的厲害，讀這本書就對了。很遺撼地，我讀這本書的時候得不到這種感覺。我讀到的是作者暗地批評日本跑手的跑步生命被摧毀握殺。每個人讀一本書，也會得到不一樣的結論。
書裡面有一個獨立章節介紹日本的川內優輝，說他在體制外自行訓練。讀完這本書之後不久，他勝出了今年的波士頓馬拉松。想知道川內優輝的故事，看這一章就可以了。
總結：
我喜歡這本書嗎？
喜歡。因為這本書指出了日本跑手不如肯亞跑手厲害，我更有興趣想讀作者在肯亞的見聞。
我有後悔買這本書？
不會
我會推薦這本書嗎？
會
我會因為這本書而提昇生產力嗎？
增廣了見聞，多了題材打嘴砲而已
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