書名:跑步訓練的科學

作者: 金哲彥

出版社: 世茂出版有限公司

本來以為這本書是著名的金哲彥教練的作品,後來才發現這本書是金教練跟其他人一起寫的書,只是集中以金教練的名號促銷。出版社把書命名為「跑步訓練的科學」,但是日文其實應該譯作「正確馬拉松」。封面也在書名附近寫上「日本馬拉松破三」,但是日文的書名並沒有這個意思,書裡也沒有這個內容。只好說是中譯本的出版社千方百計想方法做促銷。

即使書中有部份不是金哲彥教練所寫,但是並無損害了這本書的內容。入門的跑手或是想知道馬拉松的甚麼一回事的人,這本書都可以滿足到。如果是有一定經驗的馬拉松參加者,想提升自己的水準,可能就會失望了。

跟很多跑步書不同,這本書沒有介紹特定的練習課表,只是說在甚麼階段要做甚麼練習。每星期要跑多少,怎樣跑,在書裡面完全沒有提及。比較印象深刻的是作者提到要針對性的練習:上次跑得慢的要以速度訓練作為前提,上次早撞牆的要以耐力訓練作為目的。

要介紹這本書,不得不提金哲彥教練寫的另一本書:「從走路開始,全馬破四的路跑全攻略」﹝以下簡稱「全馬破四」﹞。

 

書名:從走路開始,全馬破四的路跑全攻略

作者: 金哲彥

出版社:遠流出版事業有限公司

日本原著書名是打正旗號要在三小時區間完成馬拉松。對很多有需要買書的目標讀者來說,破四,破三是跑馬拉松的推動力,完成一個馬拉松不是一個考慮。

相比兩本書的內容,「跑步訓練的科學」是「全馬破四」的濃縮版,「全馬破四」的解說比較詳細。反過來說,一心想破三的跑手應該買「全馬破四」,而不是「跑步訓練的科學」。

金哲彥教練教練在「全馬破四」的開頭,引用最受日本人歡迎的夏威誼馬拉松的成績,指大部份跑手都在四到五小時區間完成,可以破四完成的跑手只有十多巴仙,能夠破三的人更少得可憐。

另外,「全馬破四」一書教人跑步時要腳跟著地,跟很多現代的理論不同。

讀過不少這類型的書,很多時候並不明白書的目標讀者是甚麼人。除了學了新的知識,很多時候都懷疑有多少人真的跑快了。這些書很少提到心理的訓練,訓練和成績都停滯不前,如何突破這個困局其實更有啟發性。

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